哪些運動能保持身材勻稱 酷知社 經驗 4.62K 大中小設定文字大小 1、平板支撐運動平板支撐是非常棒的健身動作,通過練習能夠幫助你改善全身肌肉的情況,特別是核心肌群,對於腰腹部的維度保持有著重要幫助。2、波比運動波比運動屬於高強度的有氧運動,高強度的有氧運動能夠有效幫助降低脂肪的含量,是塑型的好辦法。3、步行和慢跑這是非常簡單和易行的,不需要準備太多,隨時隨地能夠進行的運動,能夠對全身進行鍛鍊,促進血液迴圈和新陳代謝,避免脂肪的累積。 TAG標籤:運動 保持身材 #