全身沒力氣是缺什麼營養

全身無力只是一個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病，如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等，心理問題，如抑鬱症等，也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足，另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。

渾身沒勁：缺乏維生素，疲勞是缺乏維生素B12的典型症狀，常見於動物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶製品，每天攝入85至110克瘦肉，富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化穀物等。