如何科學減肥瘦身 酷知社 經驗 2.88K 大中小設定文字大小 1、多晒太陽，抑制食慾，建議是每天大約一個小時的日晒；2、多攝入蛋白質，控制對碳水化合物和零食的渴望；3、多攝入粗纖維，控制總熱量，能讓飽腹感持續得更久；4、多運動，充滿活力，燃燒更多脂肪；5、每天睡足8小時，提升新陳代謝。 TAG標籤：減肥 科學 瘦身 #
