如何克服要大學聯考前浮躁的心態

1、正確認識理想和前途。對大學聯考有一個平和的心態，正確認識自己，正確對待外來的壓力，端正考試目的和動機。

2、正確對待考試。瞭解每次的考試是對過去學習的查漏補缺。

3、生活要有規律，堅持鍛鍊，勞逸結合，注意營養，保證睡眠。

4、掌握科學的複習方法，提高效率。掌握應試技巧，提高應試能力。

5、積極運用自我暗示，樹立自信。可以充滿自信地對自己說：“我完全能考出自己的最好水平。”“我不會放棄，只要我保持冷靜，肯定會堅持到最後。”

6、學會自我調適的方法，掌握放鬆技巧。考前如出現緊張情況，可進行自我調整。如，立即停止答卷，閉目，排除心中雜念，做深呼吸3～6次，使自己有一種輕鬆舒適感，慢慢冷靜下來，恢復正常狀態。