如何養成早睡早起的習慣 酷知社 經驗 1.15W 大中小設定文字大小 1、可以先定在11點睡覺,以後慢慢定時在10:40睡覺。也許一開始睡不著,不習慣,如果能堅持20幾天,慢慢就習慣睡著了。2、每天晚上睡覺前不要想事情。3、每天臨睡前喝一杯牛奶,因為牛奶有助睡眠。4、可以找家人監督。5、給自己制定作息計劃表。想養成早睡早起的好習慣,首先應該給自己制定一個非常好的作息計劃表,這樣可以督促每天自己進行,也可以讓自己改掉一些不良的生活習慣。 TAG標籤:早睡早起 #