一直練青蛙趴會橫叉嗎
一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：
1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側平行開啟到自已的幅度。
2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度
3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去。
4、把臀部稍微往後推一點，保持5~15分鐘。
一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：
1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側平行開啟到自已的幅度。
2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度
3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去。
4、把臀部稍微往後推一點，保持5~15分鐘。
