掉頭髮吃什麼好 酷知社 經驗 4.79K 大中小設定文字大小 1、掉頭髮,建議多吃以下的這些食物:首先,建議吃黑芝麻、黑豆、黑米,像這些黑色的穀類食品,對頭髮有極大的好處。裡面含有大量的油酸、蛋白質、葉酸、維生素、鈣質都是頭髮所需要的成分。2、其次,建議多吃核桃、花生、葡萄乾、葵花籽等食物,這些食物中含有胱氨酸是固發的成分。3、再者,建議吃紫菜、海帶等海產品。4、最後,要多吃富含鐵元素的食物,比如茄子、香蕉、馬鈴薯、芹菜等。 TAG標籤:掉頭髮 #