胃部和腹部贅肉怎麼減

減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。

除了一般運動，也有針對腹部的運動方式，具體方法如下

1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。

2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。

3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。

4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。

為什麼腹部容易有贅肉/p>

1、腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2、腰腹部不容易受力

3、不好的生活習慣