站樁對身體有什麼好處

站樁的好處：

1、練腰力和腿力，可以增加身體的平衡力。

2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。

3、增強下肢的支撐力，並且鍛鍊內部氣息。

4、促進氣血流通。

站樁：身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。站樁的變異形式有扎馬、三體式等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。