什麼有氧運動減肚子 酷知社 經驗 3.01W 大中小設定文字大小 有氧運動的方法非常多的，騎自行車，游泳，跑步，跳繩等都是比較不錯的有氧運動，但是對於減肚子來說，還可以進行仰臥起坐和俯臥撐，轉呼啦圈等都是可以的。每天堅持適當的有氧運動，並且控制飲食的攝入量，對於減肥是非常有效的。運動時的心率達到170減年齡，就是比較合適的運動強度了。而且平時還應該注意少坐著，多站起來走動。 TAG標籤：有氧 運動 肚子 #
