摔跤應該練什麼 酷知社 經驗 7.8K 大中小設定文字大小 1、抓力,要練到能抓到對方任何部位,如衣領,胳膊,腰帶之類,都能把對方的身形擰背。2、腰胯力,要把對方摔倒或者摜出去,是腰在發力,不是手臂。4、腿力,腿除了要站得穩之外,還要用鉤掛掃拌的招數,來對付對方的支撐腿。鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練,技術就要找個專門的老師帶一段時間。 TAG標籤:摔跤 #