怎麼摔跤才厲害 酷知社 經驗 8.66K 大中小設定文字大小 1、引體向上和俯臥撐的訓練: 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心 。3、仰臥起坐:對腰力幫助很大。4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。5、勤奮練習:合理安排時間並按時訓練,增強自己的體力。 TAG標籤:摔跤 厲害 #