老人摔跤以後吃什麼好

舉例：

1、排骨湯：是用豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨製作的一道家常湯品。含有蛋白質、脂肪、維生素，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2、沙丁魚：是硬骨魚綱鯡形目鯡科沙丁魚屬、小沙丁魚屬和擬沙丁魚屬及鯡科某些食用魚類的統稱。富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用，對於骨折後的補鈣效果最好。

3、小白菜：每100克小白菜含有鈣含量103毫克，而且還富含維生素A、維生素C、胡蘿蔔素和鉀，能夠幫助平衡身體礦物質。

4、