如何雙手交叉跳繩 酷知社 經驗 2.94W 大中小設定文字大小 要學會雙手交叉跳繩,只要做到如下步驟就能做到:1、平常的跳繩模式要熟練;2、在無繩時先練練手上的動作,雙手先在兩側再交叉,然後重複;3、有繩練習時,搖繩稍慢一點,跳得高一點,身體要縮緊些;4、如此反覆練習,較為熟練後就能學會雙手交叉跳繩了。 TAG標籤:雙手 跳繩 #