跳繩後如何做拉伸運動 酷知社 經驗 6.6K 大中小設定文字大小 拉伸運動工具/原料瑜伽墊方法/步驟1先雙腳開立，稍肩寬，彎腰向下，腿不要彎曲，轉動腰部，儘量用手去觸碰腳尖。2坐在瑜伽墊上，勾起腳尖，身體向前用手腕觸碰腳尖。3可以學習一些瑜伽的拉伸運動，類似下犬式就不錯。 TAG標籤：跳繩 拉伸 運動 #
