喝牛奶對眼睛有好處嗎

純牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，研究顯示，體內維生素D水平最高的女性，患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二，而老年性黃斑變性是最常見的致盲眼病，而牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，所以常喝牛奶有利於眼睛健康；另外，牛奶能夠預防經期前綜合症，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛；牛奶能夠減少失眠，在睡前喝一杯熱牛奶可以睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少；多喝牛奶使面板更有光澤，牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質；牛奶對養胃護胃有好處，牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。