啞鈴臥推重量 酷知社 經驗 5.14K 大中小設定文字大小 根據國人常規體質和運動強度，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：1、身高1、60米以下，體重60公斤內至25公斤組合；2、身高1、70米以下，體重70公斤內至30公斤組合；3、身高1、80米以下，體重80公斤內至35公斤組合；4、身高1、90米以下，體重95公斤內至45公斤組合。 TAG標籤：啞鈴 重量 #
