吃什麼能讓軟頭髮變硬

頭髮軟，是營養不足問題，黑芝麻,花生，多花些時間來做一定會做出你想要的效果！保養的話推薦用淘米水洗頭髮，有天然有很有營養！還有就是多鋦鋦油~做營養護理~維生素A、C、E和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭髮提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要來源。另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。