如何瘦腰和肚腩 酷知社 經驗 2.92W 大中小設定文字大小 瘦腰和肚腩的方法:1、瘦腰和肚子主要就是要做好飲食方面的調理,加強運動鍛鍊,主要就是促進體重的進一步下降。2、做好飲食方面的調理,儘量不要吃任何太油膩性的食物,不要吃一些油炸的食物和太甜的食物。3、多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好飲食的總熱量,避免體重偏胖。4、同時也主要是加強運動鍛鍊,可以選擇做仰臥起坐俯臥撐方面的練習。5、同時也可以選擇進行遊泳或者是運動跑步等方面的健身方法,有利於減少腰和肚子。 TAG標籤:肚腩 #