核桃一個多少千卡 酷知社 經驗 2.42W 大中小設定文字大小 一顆核桃(可食部分6.0克)含有熱量40千卡，需要散步27.6分鐘消耗完，核桃營養價值豐富，有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸，每50剋核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。 TAG標籤：核桃 千卡 #
