早上跑多少公里合適減肥 酷知社 經驗 9.27K 大中小設定文字大小 1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨著運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘以後,脂肪就會快速充分的燃燒! TAG標籤:減肥 公里 #