晨練前要吃東西嗎

在晨練之前，建議是少量的進食。因為如果完全不進食，距離前一天晚上吃飯已經過去太長時間，人體很可能會出現低血糖的情況。

特別是在鍛鍊的過程中，人體對於能量的需求比較大，如果一點不吃東西，是有可能低血糖或者低血壓發作。但是晨練之前也不建議吃太多的東西，如果吃得太飽去運動，一個可能是影響消化，另一個是有可能導致岔氣或者闌尾炎等情況出現。所以在早晨起床之後可以先喝一杯溫開水，在少量的吃食物之後再去進行晨練。

晨練完之後半小時左右再正式的吃早餐，這樣對於身體的影響比較小，也能保證足夠的熱量來進行鍛鍊。