老愛胡思亂想怎麼辦

1、不妨試著傾訴

2、集中注意力

3、多參加活動

經驗步驟：1

不妨試著傾訴。胡思亂想的時候，不妨把我們所想的，所擔憂的分享給別人，講出來，或者對著玩偶，自己的寵物來說，把內心的想法說出來，內心會感到輕鬆的。也就不會因為胡思亂想讓自己憋屈，煩惱了。

集中注意力。有時候我們工作，做家務的時候就會輕易胡思亂想，主要是注意力不集中引起的，所以儘量在做事情的時候集中注意力，這需要平時去慢慢的培養。注意力集中了就不會胡思亂想了。

多參加活動。胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。