牛奶的熱量是多少大卡

每100克牛奶所含熱量是54千卡，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。如果每天適量的喝牛奶可以有效的增強人體免疫力，還可以為人體提供能量，並且可以增加骨骼內鈣離子的含量，起到增加骨骼強度的作用。

並且睡前一杯溫牛奶，還可以促進睡眠。但是需要注意，牛奶本身屬於一種發物，喝多之後容易導致過敏性疾病的發生，所以不要多喝牛奶。