如何才能進入深度睡眠

正常人沒有神經功能衰弱、睡眠障礙的問題，自然會自己進入深度睡眠的狀態。如果存在著神經功能衰弱或者睡眠障礙，平時表現為睡眠輕淺、入睡困難，可以通過口服藥物進入深度睡眠的狀態，可以口服安眠藥，比如右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖這一類安眠藥可以抑制大腦皮層的功能活動，讓患者處於深度睡眠的狀態，服藥以後不容易被周圍環境的聲音吵醒，睡眠深度會加深，但是這一類藥物長期服用以後會有一定的依賴性，所以還是要從調整自身的生活方式上來調整，改善睡眠，調整植物神經功能。