怎樣克服考試緊張心理 酷知社 經驗 1.21W 大中小設定文字大小 克服考試緊張的方法較多,以下為部分方法介紹:1、臨場活動法:由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能,所以可以在考試前稍稍活動活動,使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿。可以雙手握緊再放開, 讓全身肌肉縮緊再放鬆。可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。2、閉目養神法:閉目,舌抵上顎,經鼻吸氣,安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡,恬然自得。3、凝視法:確定一個距 TAG標籤:考試 克服 緊張 #