如何學好羽毛球 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 學好羽毛球的方法：1、利用啞鈴來練腕力和臂力，利用跳繩或單腳跳增加彈跳力；2、加強跑步，鍛鍊身體的整體協調性；3、練習折返跑、加速跑等，增加小腿肌肉，提高腿部爆發力；4、經常練習羽毛球，注重實戰，從中吸收他人優點；5、加強反應能力訓練，在羽毛球運動中，反應能力起著重要作用；6、反覆聯絡羽毛球基本技術，以做到精益求精。 TAG標籤：羽毛球 #
