游泳之前洗熱水澡好嗎

游泳前可以洗，但是水不易過熱，最好是較溫的水，然後用較涼的水輕拍肘關節，做一下熱身運動。

通過熱水，可以讓肌肉血液馬上活躍起來，能夠避免游泳時候扭傷抽筋，真真正正的是“熱身”。

游泳前也可以衝冷水澡，泳後衝也可衝熱水澡，下水前衝下涼水，適應水溫，防止抽筋，保護心肺，游完後衝熱水，幫助恢復體溫，減緩疲勞，防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好，因為水太涼的話人會受不了，但水太熱的話也不利於馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好，然後熱身，最後深呼吸兩口。