晚上每頓就吃烤紅薯好嗎

不建議晚上吃，因為這個是不易消化的。晚上不怎麼運動，吃了不易消化的食物，容易積壓在腸胃裡，容易造成擁堵和自然發酵，同時胃晚上不停的消化，分泌胃酸，就容易“胃泛酸”。而且晚上吃多了會漲肚子，翻來翻去睡不著，睡眠質量也不好。

功效：

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。