每天睡五個小時夠嗎

對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。

因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），

其實4－10小時都屬於正常範圍，

主要以第二天醒後精神飽滿為準。

實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。

一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，

18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，

50－70歲的人群，每天需要5－6小時。

特別對於上了年紀的人，

睡眠質量比不上年輕人是自然規律，

只要不影響身體健康就好。

關於每天應該睡多少小時，

因個人體質存在差異，

只要符合自己的睡眠習慣、

能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。