每天只睡7小時夠嗎 酷知社 經驗 2.63W 大中小設定文字大小 每天只睡7小時是夠的。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右。應保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。 TAG標籤：#
