一天睡多少個小時最好 酷知社 經驗 1.73W 大中小設定文字大小 一天睡7-8小時是最好的，但也要注意睡眠時間。不是說睡到8個小時就好，特別是不能熬夜。如果你每天熬夜白天再睡8小時你就不好了，所以一般調節好時間，晚上9點多睡覺，到早上6點左右起床，中午最好能休息半小時。 TAG標籤：#
