如何預防月經不調

由於種種內在或外在的原因，我們女人總要面對月經不調所帶來的痛苦，可是月經不調並不是不可避免的，只要消除掉所有因素，我們女人在經期時也能開心愉悅的生活，那需要什麼預防措施呢，下面我來分享一下我的經驗，希望能幫助到大家。步驟閱讀

經驗步驟：1

學習、瞭解一些月經衛生常識，消除恐懼心理，注意經期和性生活衛生，防止性交流感染。

經期要特別注意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲，如避免在經期是外出受寒。

經期時還要注意飲食調理，可以喝點紅糖薑茶，經前和經期忌食生冷寒涼的食物，如冰激凌，梨等。

應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

注意事項：

平時防止房事過度，在經期時禁止房事，避免性感染；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；經期前後絕不要在下雨天氣外出。