人一天補鈣多少 酷知社 經驗 1.69W 大中小設定文字大小 我國營養學會制定的成人每日鈣攝入推薦量,元素鈣需要800mg,如果飲食中鈣供給不足,可選用鈣劑補充,絕經後婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg,我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,所以平均每日應補充的元素鈣量為500-600mg。正常兒童每天需要鈣的攝入量為240-900mg,妊娠及哺乳期婦女要多補充一些鈣,每天攝入量應在1000mg左右。 TAG標籤:補鈣 #