缺乏自我認同感要如何培養

缺乏自我認同感也可以說是自我價值感較低。

1、自我的幾個方面：自己本身的心理、生理特質。如能力、知識、想法、外貌、健康等。關係：與親近人的關係所形成的自我概念。

2、針對每個方面評估目前的自我價值個人：知識如何、能力如何等。關係：與親人、朋友關係如何。社會：朋友、同事表現出的印象。

3、列出目標自我價值個人：身體健康，不錯的社交能力，工作方面遊刃有餘。關係：與朋友相處愉快，有穩定的朋友圈。

4、每個方面列出提高自我價值的可行方法可行方法根據自己的價值、特質，結合現實來從事提高相應方面自我價值的活動。

5、按照方法逐步實現每個目標並強化感覺因為環境變化可能帶來自我價值感的波動，要以平常心來看待這個波動，對這種波動有心理預期。維持可以增強自我的活動，比如和懂得欣賞自己、肯定自己的人多交往。避免放大某一階段做出努力帶來的負面效果，告訴自己這只是暫時的。對別人給的回饋給予符合現實的評估