求100米欄技巧 酷知社 經驗 1.22W 大中小設定文字大小 1、身體柔韌訓練,抓緊練身體柔韌性,足夠的身體柔韌性是跨得過去的保障;2、體能準備,確定有足夠的體能能跑完100米;3、跨欄技術,技術難點就在於抬腿跨欄的時間把握;4、起跑技術,起跑一定要準確。 TAG標籤:米欄 #