關於晚上打羽毛球減肥問題 酷知社 經驗 1.58W 大中小設定文字大小 1、在飯後半小時以後打。不要刻意節食，晚上少吃主食多吃素菜便好；2、時間1小時左右為佳。晚上也不要做過量的運動；3、運動前做拉伸運動，避免運動過程中肌肉拉傷；4、減肥是件辛苦的事情，需要有耐心，恆心。 TAG標籤：減肥 羽毛球 #
