喝牛奶會胖嗎

喝牛奶是不會發胖的，也不會影響減肥。因為適量的喝牛奶，使身體所需要的，不會給身體帶來多餘的熱量負擔。因此不會導致發胖，喝牛奶可以促進吸收，夜間是鈣消化吸收的最好時機，建議下午喝牛奶，促進睡眠，更有安定情緒的作用。牛奶主要成分是蛋白質，並不是那麼快的消化吸收的，它主要在小腸進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間能量消耗帶來更大的負擔。牛奶中有非常多的蛋白質維生素，以及微量元素和礦物質，對於青少年來說身體發育，身高發育都有著密切的關係。