全脂牛奶會發胖嗎 酷知社 經驗 2.04W 大中小設定文字大小 1、每天適量喝全脂牛奶並不會長胖。是否長胖取決於能量攝入,牛奶的成分主要有水,佔85%以上,蛋白質和脂肪分別佔3%左右,乳糖佔4%左右,其他就是更微量的無機鹽,維生素等營養成分。2、在這些牛奶的成分中,脂肪僅佔3%左右,也就是說假設每天喝500毫升牛奶相當於食用了15克脂肪,與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比,牛奶並不屬於高熱量食物。 TAG標籤:全脂 發胖 牛奶 #