早餐吃什麼有助於長個子 酷知社 經驗 8.1K 大中小設定文字大小 早餐應多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等食物有利於長個子,而冰淇琳、方便麵、巧克力、餅乾、甜點等食品和高溫油炸食品應儘量不吃。可樂等碳酸飲料也少吃為妙,因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣,將人體內的鈣破壞掉,從而影響骨骼發育,早餐要做到葷素搭配、營養均衡從而達到增強體質、促進長高的目的。 TAG標籤:早餐 個子 #