肱二頭肌體積不明顯怎麼辦 酷知社 經驗 4.79K 大中小設定文字大小 肱二頭肌體積不明顯可通過訓練肱二頭肌肌肉來鍛煉出肱二頭肌。鍛鍊肱二頭肌常見方法:直立槓鈴彎舉;啞鈴交替彎舉;斜託槓鈴彎舉;啞鈴斜託彎舉;俯臥上斜彎舉;啞鈴集中彎舉;反握引體向上;啞鈴錘式彎舉;拉力器彎舉。 TAG標籤:體積 二頭肌 #