怎麼放鬆肱三頭肌 酷知社 經驗 1.99W 大中小設定文字大小 放鬆肱三頭肌的方法：1、拉伸肌肉，讓肌肉纖維充分伸展。2、抖動，按摩肌肉，作用在於放鬆肌肉，促進區域性血液迴圈，按摩力度不宜過大，以免造成肌肉損傷。3、熱水浴，提高全身熱量，促進新陳代謝，加快乳酸排出。 TAG標籤：三頭 #
