1kg脂肪消耗多少脂肪 酷知社 經驗 2.68W 大中小設定文字大小 每克脂肪會產生九大卡的熱量，所以要減掉1kg的脂肪，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日能減少1000卡路里，一週才能減掉1kg的體重。但是人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，來維持身體所需要的營養。男生1日所需要的營養為1600大卡，女生則需要1200大卡，除了運動來消耗熱量以外，也可以從飲食上注意。 TAG標籤：消耗 1kg 脂肪 #
