4000步消耗多少卡路里

4000步能消耗170卡路里。因為成年人每天步行15分鐘，只能燃燒200卡路里的熱量；而步行4000步大約需要12-18分鐘，所以走4000步大約能消耗170卡路里。走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。卡路里是能量單位，仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。