睡不著吃什麼 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 1、牛奶:特別是冬天的話,一杯溫溫的牛奶喝下去,肯定會睡的很香。2、燕麥:作為一種穀物,除了減肥還有利於睡眠。3、香蕉:熱量不高不拍胖,並且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放鬆。4、小米粥:最常用的一種方法,非常養胃不發胖,並且有利於睡眠。5、蜂蜜:蜂蜜水,對神經衰弱的失眠很有效。6、菊花茶:有鎮靜效果,特別是對那些長時間電腦工作者效果最佳。 TAG標籤:睡不著 #