每年冬遊要遊幾次適當

推薦一週一次。冬泳是指冬季在室外水域自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳；以水溫為標誌，全國冬泳可劃分為四個層次區：氣溫以17℃作為冬泳的起點；水溫以8℃作為冬泳的冷度標誌。17℃以下的水溫給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。當人的身體受到冷水刺激後，全身血液迴圈和新陳代謝就會加強，面板血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的血管就開始擴張。人的身體為了御冷，我們的面板血管很快又擴張，致使大量血液又從內臟流向體表。這樣有