一週遊幾次泳合適

普通人隨時都可以遊，鍛鍊身體一週至少三次，系統訓練一週6次以上。如果是為了緩解日常生活壓力，可以選擇低強度頻繁的游泳即可。但要注意防止游泳過度導致身體出現不適症狀，一切以身體適應的強度為準即可。

如果是為了鍛鍊身體，並且只參與了游泳一項專案，建議每週訓練三次以上，在配合陸上訓練專案，例如：舉重，騎自行車，慢跑等。可以達到很好的鍛鍊效果。另外，訓練的時間長度以及強度應該有所變化。幾天短時訓練，幾天長時訓練，有時輕鬆一些，有時再加一點具有挑戰性的高強度專案，能夠使你的身體變得更加強壯。