怎麼樣緩解緊張情緒 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 深呼吸通過身體變化調整壓力和緊張。轉移注意力和地點,遠離讓自己緊張的地方、人或事會讓自己變得輕鬆。自我暗示,給自我信心和勇氣,保持平常心。 TAG標籤:緊張 #