奇亞籽一天吃多少 酷知社 經驗 2.6W 大中小設定文字大小 30克左右即可。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中含有豐富的α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分、膳食纖維、蛋白質、維生素、微量元素等營養成分，對人體健康有一定的益處，但是任何食物都不宜過多食用，奇亞籽也是一樣，若是食用過多不僅起不到原有的功效，還可能會引起身體不適，一般建議健康的成人一天吃30克左右的奇亞籽即可。 TAG標籤：奇亞籽 #
