魚能天天吃嗎

因為所有的食物都有一定的食用量和標準,食魚應適可而止，從保護眼睛健康角度看，最好是每週食魚一次，吃多了就不再起積極作用。因為，食魚量達到某一程度後程度後，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認為，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收，所以要控制吃魚的次數。

同時還要看我們吃的魚的品種,就現在生活環境來講,大部分魚都會受到重金屬汙染,過量食用會對身體造成一定的危害,比如:第一,龍利魚在處理的時候是需要加入磷酸鹽的，經常食用,體內的磷酸鹽不斷累積會導致機體鈣、磷的失衡，影響鈣的吸收，從而導致短時間的腹痛與腹瀉、長時間的骨骼鈣化、骨質疏鬆症等。第二,大比目魚中的汞含量會比較高一些，所以在吃的時候最好是不要經常吃，一般來說每個月不要吃超過三次，這樣可以避免出現汞中毒的現象。